Stress

Alles was vom Körper Anpassung fordert ist Stress.

Der Stressforscher Dr. Hans Selye fand heraus, das alles was das Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist stört Stress bedeutet.

• Wir unterscheiden positiven Eustress
• und negativen Disstress

Stress wird von verschiedenen Personen unterschiedlich empfunden. Für den einen ist Auto waschen Stress, es muss sein aber er mag es absolut nicht tun. Dem anderen macht es Spaß, er tut es gerne für ihn ist es überhaupt kein Stress.

1. Der größte Stress sind unsere unangenehmen Emotionen

• Angst
• Eifersucht
• Jähzorn
• Rachegefühle

2. Alles was uns zur Änderung von Lebensgewohnheiten oder zum Verlassen der Komfortzone zwingt verursacht Stress.

• Verlust eines geliebten Menschen
• Pensionierung
• Kündigung
• Heirat
• Geburt eines Kindes
• Wohnungswechsel
• Wechsel der Arbeitsstelle oder Schule
• Gespräch mit dem Chef
• Klassenarbeit
• Prüfung
• Vorstellungsgespräche

Alles das fordert Anpassung.

3. Stressauslöser sind auch

• Lärm
• Allergie auslösende Stoffe
• Nahrungsmittel
• Sorgen
• Ängste
• Gedanken die sich im Kreis drehen

Bewegung baut Stresshormone auf natürliche Weise ab. Wenn wir uns nicht bewegen braucht der Körper sehr viel Kraft um mit dem Stress um zugehen. Er schaltet wichtige Funktionen ab um sich ganz auf den Stress zu konzentrieren.

• dann sind wir nicht mehr voll leistungsfähig
• in unserer Reaktion eingeschränkt
• sind ruhebedürftig

Es gibt zwei Möglichkeiten entweder den Stress abbauen oder dem Körper wenigstens eine Pause gönnen. Wer beides nicht tut, verschleißt sich schneller und lässt dem Körper vielleicht nur die Wahl sich Aufmerksamkeit und Erholung über eine Krankheit zu verschaffen.